Et si vous pouviez entendre facilement les désirs les plus profonds de votre âme ? Vous sauriez quoi faire de votre vie. Vous pourriez vous assurer que vous suivez le bon chemin. Vous seriez certain que votre pensée est claire et logique. Nous avons déjà évoqué le silence, qui permet de laisser apparaître votre génie créatif. À présent, il s’agit d’organiser ces idées créatives, et c’est ici que l’écriture entre en jeu.

Comme beaucoup d’autres cyclistes, j’ai eu un entraîneur pendant de nombreuses années, quelqu’un qui me disait quoi faire. Mais est-ce vraiment la meilleure approche ? Un entraîneur peut être utile, bien sûr, mais son rôle devrait être celui d’un guide plutôt que de quelqu’un qui vous dicte quoi faire. Il m’a fallu du temps pour comprendre cela. Comment pouvez-vous croire qu’un coach en sait plus sur ce que vous devriez faire que vous-même ? La vérité est que personne ne vous connaît mieux que vous-même, mais nous sommes également sujets à divers biais qui peuvent affecter notre propre jugement. Il y a donc des avantages et des inconvénients des deux côtés. Par conséquent, si vous travaillez avec un entraîneur, trouvez-en un qui a atteint un certain niveau de sagesse et qui a votre bien-être à cœur.

Si vous travaillez avec un coach, il est essentiel de lui communiquer vos ressentis ; il pourra alors les interpréter et ajuster votre programme d’entraînement en conséquence. Une bonne communication est peut-être l’une des compétences de vie les plus importantes. Dans cette optique, le travail d’un coach n’est pas de faire le travail à votre place, mais plutôt de mettre en lumière ce qui semble le mieux fonctionner pour vous. C’est la même chose si vous travaillez avec un psychothérapeute. Il ne peut pas agir sur votre vie. Vous seul le pouvez. Vous devez prendre la pleine responsabilité de vos conditions de vie, et vos résultats en cyclisme ne sont pas différents.

Pour aller plus loin sur l’idée de responsabilité, vous devez être prêt à faire face à la vérité — vos faiblesses, que l’on appelait autrefois des péchés. En réalité, votre succès dans votre carrière cycliste et dans votre vie sera déterminé par la quantité de vérité que vous pouvez tolérer. Comme je l’ai mentionné précédemment, nous sommes fortement biaisés en tant qu’êtres humains. L’une des manifestations courantes de ces biais est que nous voyons plus facilement les erreurs des autres que les nôtres. C’est ce qu’on appelle le biais de l’angle mort. Noter vos pensées sur papier peut vous aider à prendre du recul et à affronter les défauts de votre propre réflexion.

C’est pourquoi vous devez vous poser les bonnes questions afin de pouvoir y répondre. Le silence peut créer l’espace, et l’écriture vous permet d’explorer plus en profondeur. C’est ainsi que vous apprenez, non seulement sur le monde, mais surtout sur vous-même. Comment Socrate est-il devenu le plus sage d’Athènes ? Il ne faisait que poser des questions. Alors, posez des questions aux autres, posez-vous des questions lorsque vous roulez, lisez ou contemplez la vie ; c’est le chemin vers la sagesse et la maîtrise intérieure. Cela nous mène à la pratique de l’écriture pour répondre à ces questions et en rencontrer de nouvelles.

À l’ère numérique, l’écriture prend souvent une forme numérique, mais d’après mon expérience et la science, il existe des preuves suggérant que l’écriture sur papier est meilleure. Mueller et Oppenheimer (2014) ont mené une étude publiée dans Psychological Science, qui a révélé que les étudiants qui prenaient des notes à la main sur du papier, plutôt que sur un ordinateur portable, comprenaient mieux les concepts. L’étude a conclu que l’écriture à la main oblige à traiter l’information plus en profondeur, ce qui améliore la rétention et la compréhension. En effet, la nature plus lente de l’écriture à la main encourage les étudiants à résumer et à traiter l’information, plutôt qu’à la transcrire mot à mot, comme c’est souvent le cas avec la prise de notes numérique.[5]

Effectivement, l’écriture est cruciale pour l’apprentissage, mais au lieu de copier le texte de manière mécanique, l’approche consciente consiste à résumer ce que vous avez appris avec vos propres mots, comme le souligne l’étude mentionnée. L’objectif est d’atteindre un point où des mensonges ne peuvent sortir ni de votre bouche ni de votre plume. Plus vous écrivez, plus vous affinez votre vérité.

Le soir, mettez vos idées sur papier. J’aime tenir un journal. Cela me permet d’y revenir plus tard. Il y a également un côté intemporel. Cela peut devenir le livre le plus utile de votre bibliothèque. J’espère que vous avez une bibliothèque bien remplie, car lire vous fait réfléchir à différentes idées, et réfléchir vous rend sage. Jim Mattis, un ancien marine, disait : « Si vous n’avez pas lu cent livres, vous êtes fonctionnellement illettré. »[6]

Écrivez librement sur votre sortie. Comment vous êtes-vous senti ? Votre corps vous a-t-il dit que c’était la meilleure séance d’entraînement dans votre contexte ? Qu’ai-je appris avant la séance suivante ? Conserver ces notes dans un journal vous permet de tirer parti du silence, de l’écriture manuscrite, et de la possibilité d’y revenir plus tard. Revenir peut mener à une exploration plus approfondie de vos idées, vous menant à une meilleure compréhension de vous-même et de l’univers. Je trouve une grande valeur à lire d’anciennes entrées de mon journal et à écrire de nouvelles pensées à leur sujet. Vous poursuivez maintenant la vérité. C’est le processus philosophique. Apprenez pour la vie.

Comme mentionné précédemment, avoir un coach peut être utile. Avoir le bon coach peut même accélérer votre progression en cyclisme et dans la vie. Ce grand coach aura déjà intégré ces vérités philosophiques pour vous guider avec grande sagesse, plutôt que de vous dire quoi faire sans avoir lui-même une idée claire. De cette manière, il n’est plus un coach, mais un guide, un mentor, ou un sage, et c’est le genre de personne que vous recherchez.

Après tout, vous êtes responsable de vous connaître dans votre entraînement et votre vie. C’est là que réside le sens. Ce sens est la cible que chaque être humain cherche. Le sens précède le bonheur. En apprenant à vous connaître, vous remplissez votre responsabilité en tant qu’être humain.

Résumé :

• L’écriture est un excellent outil pour apprendre sur le monde et sur vous-même.
• L’écriture sur papier permet de mieux réfléchir.
• L’écriture révèle de nouvelles questions pour explorer plus profondément vos ressources et votre âme.

[5] Mueller, Pam A., and Daniel M. Oppenheimer. “The Pen Is Mightier Than the Keyboard: Advantages of Longhand Over Laptop Note Taking.” Psychological Science 25, no. 6 (2014): 1159–1168. https://doi.org/10.1177/0956797614524581.

[6] Jim Mattis and Bing West, Call Sign Chaos: Learning to Lead (New York: Random House, 2019).